Tipy pre Pohodu a Komfort

1. Vyskúšajte si naplánovať pravidelné prestávky počas dňa na jemné pretiahnutie.
2. Zvážte vytvoriť si večernú rutinu, ktorá zahŕňa tiché čítanie pred spaním.
3. Organizujte si svoje pracovné miesto tak, aby bolo čisté a prehľadné.
4. Naplánujte si každý týždeň jeden výlet do prírody.
5. Vnímajte svoje dýchanie a občas sa zhlboka nadýchnite.
6. Skúste si viesť denník a zapisovať si svoje myšlienky a ciele.
7. Vytvorte si vyvážený denný rozvrh, ktorý zahŕňa aj čas pre seba.
8. Venovať čas svojim záľubám môže byť osviežujúce a povzbudzujúce.
9. Zabezpečte si dostatočný prísun tekutín tým, že si necháte fľašu s vodou vždy po ruke.
10. Zvážte trávenie menej času pred obrazovkou a užite si čerstvý vzduch vonku.

Súhlasím s podmienkami použitia a zásadami ochrany osobných údajov.